Muzyka to nasz cały świat!

Jumping fitness – reguły, rezultaty i przeciwwskazania

Fitness jumping to nowy typ treningów, jaki zyskuje coraz to ogromniejszą popularność.


W skrócie fitness jumping polega na skakaniu na małej trampolinie.


Wariat i zakonnica
Napisał: Kuźnia PR
Na podstawie: Kuźnia PR


Faktycznie jednak nie jest to takie łatwe, jak z początku się zdaje. W naszym kraju trening na trampolinie, a więc jumping Szczecin od niedawna staje się modny. Coraz więcej fitness klubów wdraża do swojej oferty tego typu ćwiczenia. Ćwiczenia mogą być bardzo spokojne, polegające na przyjemnym kołysaniu się na trampolinie, bez wybijania się do góry albo podnoszące tętno (bieg w miejscu). Mogą też polegać na skakaniu (obydwie stopy odrywają się od skoczni), w czasie którego wzmacniają się mięśnie pośladków i nóg. Dzięki możliwościom zastosowania wielu ruchów oraz technik fitness jumping zapewnia wszechstronny trening całego ciała (zmuszając muskuły, szczególnie głębokie, do prędkich skurczów), a miękka powierzchnia skoczni gwarantuje amortyzację, skutkiem tego nie obciąży stawów.


video
Napisał: www.4taroty.pl


Badania udowadniają również, że ćwiczenia na mini trampolinie będą odpowiednie dla starszych osób, mających kłopoty z równowagą. Wykazują również iż obciążenie, które wywołuje skakanie na trampolinie będzie jednakowe zarówno na kostkach, karku a także czole, gdzie zostało zmierzone (oraz o wiele poniżej progu, w którym kości mogłyby ulec uszkodzeniu), zaś w czasie joggingu kostki są obciążone prawie dwa razy bardziej od reszty ciała.




W czasie podskakiwania na trampolinie stosunek wyczerpania tlenu w porównaniu do potrzeb był czasami wyższy aniżeli w trakcie biegania na bieżni. Przy podobnym poborze tlenu, musimy wykonać o 68 % większy wysiłek w wypadku biegania niż skakania na trampolinie.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2017-10-28 07:21:43
Tagi: taniec, problemy, zajęcia, kraj, możliwości